二十年磨一剑 终圆冠军梦 开始练爱斯基摩翻滚,这也是最重要的自救能力;然后就是基本功训练,包括前插桨、拨桨、大划、转向等;正式进入专项前,要经过静水里的前期准备,缓流的逐步适应。其中的翻滚动作(学名...